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小么课堂:产后真的需要卧床一个月么?

2018-12-20 来源:么么亲子网综合

北京pk10开奖视频 www.j667.com.cn 导读:“坐月子”是中国人的老传统了,几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱:“生完孩子一定好好坐月子,不能下床,不能出门,不能吹风…,不然落下月子病可就晚了”!那坐月子一定要“坐着”、“躺着”“一动不动”一个月吗?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  生过宝宝的人都知道,生完宝宝后,无论是顺产还是剖腹产,医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动,单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。

  与传统月子久卧床的观念相反,现代医学研究认为,产后早期适当的活动,不仅可以促进产妇身体尽快恢复,还有利于子宫复旧和恶露排出,预防多种产褥期疾病,例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。

产后要卧床一个月?

  【真相】健康的产妇在顺产6-8小时候就应该下床小解

  一般来说,顺产的产妇,如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况,一般在产后6-8小时就可以下床大小便,24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。

  剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动,但在术后平卧6-8小时后,也可以进行翻身、侧卧等活动,术后24小时就可以坐起,在拔除导尿管后就可以下床小解。

月子长期卧床的危害:

  1.新妈咪四肢如果缺乏适量活动,会增加形成静脉血栓的风险。由于产后子宫等处伤口恢复的需要,血液中的凝血因子处于活跃状态,以促进血液的凝集和伤口愈合。此时新妈咪就非常有必要运动,以避免形成血栓,而血栓一旦形成,对身体的危害非常大。

  2.长时间卧床容易导致尿潴留和便秘。分娩后,新妈咪需要通过排尿、排汗等方式恢复到正常的血容量,因此尿量很多,长时间卧床会让盆腔受刺激减弱,容易出现排不出尿的情况;胃肠道也同样需要运动来刺激,以加速肠道功能的恢复,而卧床休息则容易出现便秘。

  3.终日卧床会增加子宫下垂的风险。对比研究发现,产后运动能够帮助新妈咪盆底恢复到孕前状态,而产后缺乏锻炼的女性,盆底肌肉则较难完全恢复到孕前状态,甚至造成子宫脱垂。

产后该如何休息?

  1.产后,特别是产后初期,卧床休息是非常重要的,每天至少8-10小时充足睡眠,对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。

  2.产后应尽早下床做一些轻微的活动,即使在床上休息时,也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动,这些对身体的恢复非常有好处。

  3.健康的产妇在产后6-8小时可以下床大小便,24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。

  4.产后1-3天还是应该多卧床休息,可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动,每次3-5分钟,每天4-5次。(剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体,但产后半年应避免腹部过度用力的运动。)

  5.产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动,日常生活也基本可以自理。(剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动)

  6.产后半个月,除了以上活动,还可以进行一些简单的家务,如扫地、烧饭等。

  

[编辑:Elaine]

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