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夏季备孕 送你一份好孕“锦囊”

2018-06-20 来源:么么亲子网综合
标签 叶酸 备孕

北京pk10开奖视频 www.j667.com.cn 导读:很多人喜欢在夏季备孕,因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养,并且也不容易感冒。孩子出生时间大概是春天,正是孕妈坐月子的时令天气,少了酷暑的炎热和冬天的严寒,妈妈的饮食起居,护理起来也容易得多。但是专家提醒,夏季依然要注意应对一些不利因素,做到合理安排、科学地备孕!

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  很多人喜欢在夏季备孕,因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养,并且也不容易感冒。孩子出生时间大概是春天,正是孕妈坐月子的时令天气,少了酷暑的炎热和冬天的严寒,妈妈的饮食起居,护理起来也容易得多。但是专家提醒,夏季依然要注意应对一些不利因素,做到合理安排、科学地备孕!

夏日暑热,调理心绪十分重要。

  因为坏情绪容易影响到胎宝宝,天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的准爸妈们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦,好的心情才能孕育出开朗的宝宝哦。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,一举两得。

对于男性来说,炎热的天气也很容易让精子质量受损,影响备孕的成功性。

  精液产生于精囊之中,精囊喜阴凉,温度要比体温低 ,所以夏季男士一定要?;ず镁?,切勿久坐,减少桑拿,不能把笔记本放在腿上,这样看似不起眼的举动,都会导致精囊温度升高,不利于精子的形成与成熟。所以,解暑降温是夏季备孕的首要关注点。

不可嗜睡。

  夏天很多人都会习惯晚睡,第二天也会起的比较晚。其实,不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力的。所以不管哪个季节想要怀孕就必须得保持一个规律的起居,切不可经常熬夜。每晚的睡眠时间不到7个小时,或者超过9个小时,都是不利于提高受孕机率的。因此建议备孕期的夫妻,每晚应保持在7-8小时的睡眠,睡觉时间过短或过长,都不利于体内应激激素的分泌,也就不利于自己的顺利受孕。

注意饮食卫生。

  在饮食上,由于天气炎热,出汗较多,人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,会使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

注重个人卫生。

  此外,夏季是炎症感染高发期 ,无论男性或者女性都要注重个人卫生,尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性,更要注意卫生,勤换内裤,保持清洁,安排房事前后都要清洗生殖器,避免交叉感染。如果,患上妇科炎症或者男性炎症,要及时就医,再准备怀孕。

天气虽热,也不可贪凉。

  要合理使用空调、风扇等降温电器,不要为了贪图凉快而食用过多生冷的食物和冰水??盏魑露壬瓒ü?、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。如过量接受冷风,可能会因贪凉而染上感冒等传染性疾病。过多食用冷饮和冰水,也会导致体内寒凉,不利于受孕。

无论四季,备孕时叶酸都是不能忘记。

  它对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸片。除此之外,还可吃些富含叶酸的食物,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。备孕夫妻,从准备怀孕开始每天需补充0.4mg叶酸,满足优生优育所需。

[编辑:Elaine]

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