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夏季适合宝宝吃的辅食 妈妈赶快学起来!

2018-06-03 来源:么么亲子网综合
标签 夏季 辅食

北京pk10开奖视频 www.j667.com.cn 导读:夏天来了,天气渐热,大人的胃口都会变小,何况小宝宝呢,尤其是在夏季添加辅食的小宝宝,那么适合宝宝在夏季食用的辅食该怎么做呢?

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

胡萝卜鸡汤土豆泥

  营养:土豆泥软绵可口,既可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力,又能补充营养。

  原料:

  土豆40g、胡萝卜20g、鸡汤适量 

  制作步骤:

  1. 土豆、胡萝卜分别洗净去皮切成小块;

  2. 将蔬菜块上锅充分蒸熟后,碾压成泥;

  3. 在胡萝卜土豆泥中加入适量鸡汤搅拌均匀。

丝瓜虾皮粥

  营养:丝瓜味甘性凉,能清热、凉血、戒毒。

  原料:

  丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量

  制作步骤:

  1.丝瓜洗净,去皮,切成小块;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。

  2.大米倒入锅中,加水煮成粥,将熟时,加入丝瓜块和虾皮同煮,煮熟即可。

  丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分,与大米同煮成粥,对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

绿豆莲子粥

  小诀窍:提前泡好绿豆和莲子,制作起来更省时。

  原料:

  绿豆20克、莲子20克、大米20克

  制作步骤:

  1.将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡1小时。

  2.将绿豆、莲子、大米入锅,加适量的水熬成粥即可。

  绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还有助于增强宝宝记忆力。

西红柿米汤:

  原料:

  西红柿20克、米汤少许。

  制作步骤:

  1.西红柿洗净,顶部划十字,放入沸水中,烫开外皮,剥掉。然后把西红柿用搅拌机打碎成泥。

  2.锅中米汤烧开,倒入西红柿泥。

  西红柿米汤,不仅味道适合宝宝,而且能调理肠胃、增强体质、预防贫血。

   

[编辑:Elaine]

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